DOMINGO 09/09/2012

Desjejum

08:00 hs

· Uma xícara de leite desnatado com café;

· Duas fatias de pão integral com tofu;

Lanche da Manhã

11:00 hs

·Um quarto de uma goiaba;

Almoço

12:00 hs

·  Salada de tomate com azeitonas, vinagre balsâmico e azeite de oliva;

· Três colheres de arroz integral;

· Uma concha pequena de feijão;

·  Uma concha pequena de picadinho de peito de frango com cogumelo e molho;

· Uma goiaba grande de sobremesa;

12:00 hs
 

· Uma barra de cereal de castanha e chocolate de 22 gs;

 

Lanche da Tarde

15:30 hs

• Uma maça;
• Um copo de suco de soja com laranja;

Jantar

 

• Duas conchas de sopa de feijão com macarrão e legumes;
• Um brownie light;

Lanche da noite

22:00 hs

•  Uma barrinha de cereal de 20gs de côco (não era light)