QUINTA FEIRA 27/09/2012

Quinta feira 27/09/2012

 

Suco de abacaxi com hortelã, salsinha,
couve mantega, farelo de aveia e linhaça.

Desjejum

08:45 hs

• Um copo de leite desnatado com café;
• 26 g de bolacha clube social trigo, aveia e centeio;
• Um copo de suco de soja;

 

Lanche da Manhã

11:30 hs

• Uma maçã;

Almoço

14:00 hs

 

• Salada de alface,;
• Uma panqueca de salmão defumado com farinha de quibe;
• Duas colheres de arroz integral;
• Um copo de suco de abacaxi com couve, maçã, salsinha, farelo de aveia e linhaça;
• Uma laranja picada;
• Uma banana;
• Uma xícara de chá de Ibisco;

Lanche da Tarde

15:00 hs

•  20 g de doce de leite diet;

18:00 hs

• Chá de Capim Limão;
• Fatia de bolo de laranja com chocolate;

Jantar

• Um prato de sopa de macarrão com legumes e carne de frango;
• Um copo de suco do almoço;
• 20 g de doce de leite diet;

LAnche da Noite

22:00 hs

• Uma barra de chocolate diet;