SEGUNDA FEIRA 10/09/2012

Segunda Feira 10/09/2012

Desjejum

08:30 hs

• Leite desnatado com café;
• Duas fatias de pão integral com tofu;

Lanche da Manhã

11:00 hs

• Dois kiuwis
• Uma mão de semnte de girassóis

Almoço

12:30 hs

• Tres colheres de sopa de arroz integral;
• Quatro colheres de sopa de feijão preto;
• Salada de tomate e brócolis;
• Uma posta de salmão (150 gs)
• Uma barrinha de ceral de sobremesa;

13:30

Uma garrafa com 200 ml de suco de limão;

Lanche da Tarde

15:30 hs

• Uma maçã;
• Uma laranja;

Jantar

18:30

• Duas conchas de sopa de legumes com creme de leite de soja;
• Uma barrinha de cereal;

Lanche da noite

• Uma barrinha de cereais de  damasco com castanha;
• Cookies integrais  com suco de laranja de caixinha;

23:00 hs

• Um copo de leite desnatado gelado;