QUARTA FEIRA 05/08/2012

Quarta Feira 05/08/2012

07:15 hs

Desjejum

• Uma xícara de leite de soja com café;
• Duas fatias de pão integral com queijo Tofu e tempero caseiro no Grill;
• Um copo pouco maior que de requeijão de suco de goiaba com aveia;

11:42

 Lanche da Manhã

• Um copo de requeijão com suco de goiaba com aveia;
• Uma banana;

Almoço

13:15 hs

• Salada de brócolis e couve for;
• Duas colheres de sopa de feijão;
• Duas colheres de sopa de arroz integral;
• cento e quarenta gramas de fígado de boi;
• Uma colher de fuzili com vagem e cenoura (experimentando o almoço);
• Suco de limão com linhaça;

Jantar

19:30

• Três colheres de ervilha, milho verde, cebola e tofu;
• duas conchas de canja com caldo de csrne, arroz integral, cenoura, xuxu, ceboola, alho, salsão, erva doce em talo, tomate, mandioquinha, inhame, óleo canola e sal;
• Uma tangerina de sobremesa,
• Suco de limão;

Observação: Saí à tarde, acabei me esquecendo de fazer o lanche da tarde. Ainda não saí com a garrafinha de água. A minha uretra está reclamando.