DOMINGO 02/09/2012

Domingo 02/08/2012

 

03:30 hs

• Fome de madrugada: Uma xícara de leite de soja light, e meio pacote de bolacha jaonesa, de gergelim;

Café da Manhã

08:00 hs

• Leite desnatado com café;
• Duas fatias de pão integral com pate de peito de frango com queijo cottage , leite de soja e tempero caseiro (salsinha, cebolete, alho, cebola, sal e azeite);
• Suco de duas laranjas;

Lanche da Manhã

10:30 hs

• Uma xícara de leite de soja em pó com café;
• Suco artificial de laranja;

Almoço

• Não almocei;

Lanche da Tarde
14:00 hs

• Um copo de suco de leite de soja sabor laranja;

 

16:00 hs

• Duas barrinhas de arroz integral caramelizadas;

15:30

 

Jantar

 

• Duas colheres de arroz integral;
• Uma porção pequena de músculo;
• Legumes cozidos, inhame, cenoura, mandioquinha e vagem;
• Água;

Observação: A rotina da semana faz com que eu tenha horário marcado para as refeições, apesar de me distrair com o trabalho do cotidiano.