SEXTA FEIRA 31/08/2012

Sexta Feira  31/08/2012

Desjejum

07:30 hs

Desjejum

• leite de soja light com café;
• Duas fatias de pão integral com geléia de morango;

Lanche da Manhã

09:00 hs

• Uma tangerina
• Uma banana

Almoço

12:00 hs

• Um prato de salada de alface, com rúcula, tomate, cebola, azeitona;
• Duas colheres de sopa de arroz integral;
• Duas colheres de feijão preto;
• 150 gs de moela com caldo;
• Duas colheres de beringela refogada com tomate;
• Um copo de suco de morango com leite de soja, farelo de aveia e linhaça moída na hora;
• Uma laranja de sobremesa;

Lanche da Tarde

14:00 hs

• Um copo de suco de morango;

16 hs

• Um copo de suco de morango e uma barrinha de cereal de chocolate;

18:hs

Uma xícara de café com bolacha integral;

Jantar

20:00 hs

• Um prato de canja;

Lanche da noite

10:00 hs

 

• Um torrão de Gergelim