QUINTA FEIRA 13/09/2012

 

 

 

Quinta Feira 13/09/2012

 

Desjejum

08:00 hs

• Leite desnatado com café;
• Duas fatias de pão integral com salmão;
• Uma porção de abacate picado;

Lanche da Manhã

11:00 hs

• Uma banana;

Almoço

12: hs

• Salada de alface, cenoura, tomate, cebola, azeitona e abobrinha;
• Duas colheres de arroz integral;
• Uma concha pequena de feijão;
• Um filé de frango grelhado;
• Suco de laranja, maçã, cenoura, salsinha, farelo de aveia e linhaça;
• Suco de um limão após o almoço;
• Uma paçoquinha de sobremesa;

Lanche da Tarde

14:30 hs

 

• Uma barrinha de gergelim;

16:00 hs

• Um copo com o mesmo suco do almoço;

17:00 hs

 

Duas torradas com uma xícara de chá de capim limão, ou erva cidreira; (convite da funcionária que iria embora)

 

Jantar

18:30

• Brodo de Taglierine com frango desfiado e  cenoura;