QUARTA FEIRA 26/09/2012

Quarta feira 29/09/2012

Desjejum
08:30 hs

• Um copo de leite desnatado com café;
• Uma fatia de pão de cereais com pasta de soja;
• Um mamão amazonas;
• Um copo de suco de soja de frutas vermelhas zero açúcar;

Almoço
13:30 hs

• Um prato de salada de alface com tomate, azeitonas, semente de tremoço em conserva;
• Quatro colheres de sopa de arroz integral;
• Quatro colheres de sopa de picadinho de moela;
• Uma fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate;
• Uma barra de 30 g de  chocolate diet diatt com passas ao rum;
• Um copo de suco de laranja com limão, maçã, cenoura, farelo de aveia e linhaça;

Lanche da Tarde
17:00 hs

• Uma chícara de chá de capim limão;
• Cookies light;

Jantar
19:30 hs

• Macarrão ao molho vermelho com azeitonas;
• Uma porção de xuxú;
• Suco artificial de soja light sabor uva;