TERÇA FEIRA 04/08/2012

Terça feira  04/08/2012

 

Desjejum

03:00 hs

• Um copo de leite desnatado;

05:20 hs

• Uma xícara de leite de soja em pó com café e água;
• Duas fatias de pão integral com queijo toffu e tempero caseiro de cebola no grill, alho salsinha, azeite e sal; dois biscoitinhos de polvilho azedo, meia dúzia de uva passa;  

08:30

Tomando café com a família

• Um pão francês com queijo toffu, tempero de cheiro verde, folha  de alface ;
• Um copo de suco de leite de soja artificial não light, sabor laranja;

Lanche da manhã

11:00 hs;

• Um copo de água;
• Uma tangerina;

Almoço
13:15 hs

• Um prato de sobremesa de salada de alface;
• um prato com uma concha pequena de feijão;
• Duas colheres de arroz integral;
• 80 gramas de filé de salmão ;
• Uma concha grande com afogado de mandioquinha, xuxu, abóbora cabochã e cenoura;
• uma tangerina;
• Meio copo de suco de laranja com salsinha, cenoura, farelo de aveia e uma colher de linhaça;

Lanche da Tarde

 

17:00 hs

• Uma banana
• Suco de laranja;

Jantar
18:15

• Um prato de sobremesa de salada de alface, azeite extra virgem e azeite de oliva;
• Um prato de ensopado de batata cabochã, xuxú, mandioquinha e cenoura, tempero caseiro e, sal e óleo de canola;
• Um copode água;