DOMINGO16/09/2012

Domingo 16/09/2012

 

05:00 hs

• o hormônio da tireóide;
• Um copo de água;

Desjejum

08:45

• Uma xícara de leite de soja em pó com café;
• Duas fatias de pão integral;
• Um copo de água;

Lanche da Manhã

12:00 hs

 

• Duas fatias de pão integral com pasta de salmão defumado;
• Dois copos de suco light de uva;

Lanche

14:00 hs

Lanche

 

• Duas mixiricas pequenas;
• Um copo de suco de uva light;
• Quatro seis snack (lanchinho) à base de batata sabor cheddar;

Observação: Hoje levantei cansada e com muita preguiça. Fiquei enrolando para fazer o Yakssoba, até que minha filha pediu para picar os ingredientes. Comecei com ela e peguei no tranco.

Fiz o yakssoba. Está aqui pra você ver. Eram 14:20 hs.

 

Jantar

17:30

• Duas conchas de Yakssoba;
• Um copo de água;

19:30 hs

• 40 gs de barrinhas de cereais sabor castanha com chocolate;