SEXTA FEIRA 21/09/2012

Desjejum

08:00 hs

• Um copo de leite desnatado com uma fatia de pão integral com pasta de salmão;

Lanche da manhã

11:00 hs

• Um copo de leite de aveia com uma barrinha de cerais;

Almoço

14:30 hs

• Salada de cenoura, beterraba,  folhas verdes,abacaxi e azeitona;
• Batata doce frita com alho;
• arroz integral;
• coração;
• sushi;
• Suco de laranja, um copo;

Jantar

• Duas colheres de arroz integral;
• Uma fatia de lagarto;
• Salada de couve flor;
• Uma concha de feijão;
• Um copo de suco de limão com aveia,
• Uma barrinha de cereal sabor truffa;