QUINTA FEIRA 21/09/2012

Peixe ao molho, salada de feijão, arroz integral, repolho abafadinho

Quinta feira 21/09/2012

 

Desjejum

08:00 hs

• Um copo de leite com café e pão de cereais;

Lanche da manhã

11:00 hs

• Quarenta gramas de barrinhas de cereais;
• Uma maçã;

Almoço

14:30 hs

• Três colheres de arroz integral;
• Três colheres de feijão;
• Uma porção pequena de cação ao molho;
• Repolho abafadinho;
• Um copo de suco de limão com farelo de aveia e linhaça;

17:00 hs

• Um copo de leite de aveia;

19:00 hs

Jantar

• Uma concha de canja de galinha, com peito de frango batido no liquidificador, cenoura e xuxu em lâminas,
• Um copo do suco do almoço;

22:00 hs

Lanche da noite

• Dois copos de leite de aveia;