Desjejum
08:00 hs
- Duas fatias de pão integral com pasta de soja e tofu,
- Suco de laranja;
- Uma xícara de leite desnatado com café;
Lanche da Manhã
- Salada de banana, mamão e mixirica;abacaxi;
Almoço
14:00 hs
- Churrasco em família;
- Peito de frango assado;
- 20 gs de linguiça;
- 20 gs de picanha sem gordura;
- Um copo Fanta Laranja;
- Dois copos de coca cola zero;
- Duas colheres de sopa de Molho vinagrete;
- Duas colhers de sopa de farofa;
- Quatro pé de moleque (100 gs); (sic)Abuso total;
- Um pdacinho de cocada branca; (sic) Abuso total;
Observação: Fui diciplinada durante dois meses. Não posso voltar à postura antiga. A taxa de triglicérides passou de 485 em abril, 375 em julho, para 130 em setembro. Infelizmente hoje extrapolei. Mas amanhã é outro dia!
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