SÁBADO 29/09/2012

Desjejum

08:00 hs

• Uma xícara  de leite desnatado com café;
• Uma fatia de pão integral com toffu e pasta de soja;
• Uma banana;

Lanche da manhã

11: 00

• Uma salada de frutas, com mamão, abacaxi e mexirica;

Almoço

14:00 hs

• Um prato de sobremesa de salada de tomate, azeitonas e tremoço;
• Um prato de broto de feijão com tirinhas de lombo de porco e molho de soja shoyo;
• Um copo de suco de abacaxi, maçã e farelo de aveia;
• 20 g de bem casado;
• 20 g de doce de leite diet,

Lanche da Tarde

18:00 hs

• Uma banana;

Jantar

20:30 hs

• Um prato de sopa de arroz integral com caldo de carne  de músculo e cenoura, alho, cebola e tempero de salsinha;