QUARTA FEIRA 08/08/2012

Quarta feira, 08/08/2012

Desjejum ( hoje foi a prestação)
08hs

• Médico

09hs

• Uma xícara de café com uma bolacha de água e sal

10hs

• Uma xícara de 100ml de leite desnatado com café
• Uma fatia de pão de cereais com queijo desnatado
• tempero de salsinha e alho e cebola

11 hs

• Mais bolachas de maizena

12 hs

• 1 kiwi
• uma banana nanica pequena.

Almoço

13 hs

• Salada de alface, azeite, vinagre e sal
• Coração de frango (seis)
• três colheres de sopa de arroz integral
• Uma concha pequena de feijão preto
• Duas colheres de sopa de ervilha

Observação: Sei que deve-se fazer opção pelos grãos, mais a lentilha estava alí, sobrando, porque não utilizá-la?

Lanche da tarde

• Banana nanica, bolachas de maizena, chá de pêssego, um iogurte de activia

Jantar:

• Agora já são 20:00 hs, ainda não jantei...será que quero?
• Até as 23 hs foram mais bolachas de maizena.

Obs: Acabei com um pacote de bolachas de maizena em duas semanas, desde que iniciei o regime.