QUINTA FEIRA 16/08/2012

Quinta feira 16/08/2012

Café da Manhã

09:00 hs

• Um copo de requeijão de leite desnatado;
• Duas fatias de pão integral com cream cheese light;
•  Quatro Bolachas integral com café;

Lanche da Manhã

11 hs

• Uma porção de manga picada;

Almoço

14 hs

• Um prato de salada de alface, radicchio, tomate, tomate cereja, azeitona, vinagre balsâmico, azeite extra virgem de oliva, sem sal;
• quatro colheres de sopa de arroz integral;
• Duas colheres de arroz com strogonof de carne com creme de leite de soja (patinho, cebola, alho, salsinha, salsão, shoyo,mostarda, sal, Katchup);
• Suco de limão, laranja, farelo de aveia, couve, maçã, uma colher de linhaça e cenoura;

Lanche da Tarde

16:30

• Duas castanhas do pará;
• Suco de manga artificial;
• Uma porção de uvas verde

Jantar

18 hs

• Salada de alface, radicchio, azeitonas, azeite de oliva, tomate e vinagre balsâmico;
• Suco de cajú;
• Uma tangerina;
• Uma barrinha de cereal light de chocolate.