SEXTA FEIRA 17/08/2012

Sexta feira 17/08/2012

Desjejum
7:00 hs

• Leite desnatado com café sem açúcar;
• Uma fatia de pão com queijo tipo cottage;

Lanche da Manhã
9:hs

• Meio abacate com limão (sem açúcar);

Almoço
12:00 hs

• Salada de alface , radicchio e tomate;
• Duas   coolheres de sopa de feijão;         
• quatro colheres de arroz integral;
• cem gramas de fígado;
• uma tangerina;

Lanche da tarde
16 hs

• Uma barrinha de cereal light(chocolate)
• Uma tangerina;
• Duas castanhas do Pará;
• Uma mão cheia de outra castanha... (depois vejo o nome)

Jantar
19:30 hs

• Salada de alface, azeite e vinagre balsâmico;
• Sopa de legumes;
• Uma tangerina

Hoje fiquei com preguiça de fazer suco