Sexta Feira dia 03/08/2012

Café da manhã:

• Duas fatias de pão de cereais com queijo tipo cotage
• 1 xícara com 200ml de leite desnatado com café , sem açúcar
• Uma laranja cortada em pedaços.

Lanche da manhã:

• Uma banana

Almoço:

• Alface, brócolis, pimentão vermelho e amarelo
• Duas colheres de arroz sete cereais
• Uma concha pequena de feijão preto
• Uma porção de fígado grelahdo
• Suco de alface, brócolis, cenoura, salsão, salsinha, aveia , laranja e linhaça (em grãos batida no liqüidificador, na hora.

Lanche da Tarde

• Goiaba

Jantar

•  1 prato de salada (a mesma do almoço)
•  Canja de galinha
• Laranja de sobremesa
•  

Sábado:, dia 04/08/

• Repetição do cardápio

Domingo, dia 05/08/2012

Café da manhã: (tudo atrasado)

• Uma fatia de pão de cereais com queijo cream cheese light, suco de laranja, leite desnatado com café.

Lanche da manhã:

• Mixirica

Almoço:

• Um prato de salada de folhas, brócolis e pimentões
• Duas colheres de sopa de arroz integral
• Fígado grelhado
• laranja de sobremesa

Lanche da tarde:

• Saí do regime, foi bombom, mais fatias de pão de cereais, suco de laranja de caixinha, etc