QUARTA FEIRA 22/08/2012

Quarta feira 22/08/2012

 

Desjejum

07:00hs

• Leite desnatado com café;
• Duas fatias de pão integral com queijo tipo cottage;

Lanche da Manhã

10:30hs

• Uma tangerina;
• Um pouquinho de café que não me caiu bem;

Almoço

13:00 hs

• Um prato de salada de alface, rúcula, três amêndoas, salpicada de semente de girassol, azeite de oliva e vinagre balsâmico;
• Duas colheres de sopa de arroz integral;
• Uma colher de arroz com fígado e cebola,
• Uma concha pequena de caldo de ervilha,
• Duas colheres cheias de abobrinha picadinha semi crua.
• Um copo de suco de amora, com couve, maçã, cenoura, farelo de aveia, duas colheres de sobremesa de linhaça, caldo de meio limão(acho que ficou muito grosso);
• Não comi fruta, pois considerei que o suco de limão supriu a fonte de Vitamina C, necessária para absorção do ferro. 

Obs: Comentar com a nutricionista que algo não foi bem, estou me sentindo cheia. Não foi ela que indicou este modo de preparar o suco.

Mas melhorou muito a consistência do bolo fecal e a freqüência de idas ao banheiro.

Ela indicou exemplo de cardápio, entretanto estou querendo consumir tudo de uma vez só. Óh meu Deus!

 

Lanche da Tarde

• Uma tangerina;

Jantar

• Sopa de ervilha, com frango desfiado e abobrinha;
• Um copo de fanta Uva