QUARTA FEIRA 15/08/2012

Quarta feira 15/08/2012

Café da Manhã

08:30 hs

• Uma chícara deleite desnatado com café;
• Duas fatias de pão com geléia light de morango;
• Uma fatia de mamão amazonas;
• Menos  da metade de um abacate com limão.

Lanche da Manhã

11:30

• Castanha de cajú
• Uma tangerina

Almoço
14:30

• folhas de alface
• Folhas de radicchio
• azeitonas
• azeite de oliva
• vinagre balsâmico
• sal
• Quatro colheres de arroz integral
• Uma concha pequena de feijão
• Quatro colheres de moela picada com cenoura, vagem, e uma vagem larga (esqueci o nome)
• Suco de morango, maçã, cenoura, salsão,salsinha, farelo de aveia e linhaça

Lanche da tarde
16:30

• Abacate com limão e uma colher rasa de sopa com açúcar

17:30

• Um copo de suco de laranja
• 25 g de doce de leite diet

Jantar
20:30

• Sopa de legumes
• Duas bolachas integral

21:30

• Suco de morango