Sexta feira 10/08/2012
Desjejum
7 hs
- Café com leite
- Uma fatia de pão com queijo tipo cottage
8:30 hs
- Uma xícara de café
Lanche da manhã
9 hs
- Uma mixirica
Almoço
11:30
- Uma colher de arroz integral
- Uma concha de feijão preto
- Uma sardinha com tomate e cebola
12 hs
Suco
- aveia
- couve
- linhaça
- maça
- laranja
- Uma banana
- Uma barrinha de cereais
A minha dúvida se refere às frutas que posso comer. Por exemplo, a nutricionista focou muito as frutas cítricas. Sobre os horários, bem rígidos. MAs como cozinho pra minha família, acho difícil, ficar tanto na cozinha e não comer alguma coisa extra.MAs banana, tem muito açúcar? Sempre compro bananas...
ResponderExcluirUso muita maçã nos sucos, fatias de pera, estou anotando as dúvidas para conversar com a nutricionista no dia trinta de agosto.