SÁBADO 11/08/2012

Sábado, 11/08/2012

Desjejum

07:00 hs

• Um copo de leite com café
• 10 hs (no mercado) 200ml de suco de laranja de garrafinha
• 11:30 uma barra crocante de arroz integral com açúcar orgânico. Só enqunto comia percebi que era açúcar

Almoço

12:00 hs

• Salada de alface crespa com 5 azeitonas, 1/4 de tomate picado, meio kiuwi picado, vinagre balsâmico e azeite extra virgem.
• Uma concha grande feijão, 4 colheres de quiabo refogado, uma colher de sopa de arroz integral, uma colher de vagem refogada, postas de cação 1 posta de cação com tomate,
• Suco de laranja, couve, cenoura, uma colher de aveia,  talo salsão, uma mão de salsinha, uma colher de linhaça batida no liqüidificador e um limão espremido no copo

Lanche da tarde

• Sem tempo de parar para lanchar, preparando os alimentos das 10 hs da manhã até as 5:30 hs.

Jantar

• sopa de beringela, cenoura, repolho, tomate e .
• Salada de alface, azeitona, kiuwi e tomate.
• Suco do almoço