TERÇA FEIRA 14/08/2012

Terça feira 14/08/2012

Desjejum
7 hs

• Um copo de requeijão de leite; desnatado com café;
• Duas fatias de pão integral com geléia light de morango;
• Uma tangerina;

Lanche da manhã
9:30 hs

• Quatro morangos grandes e um copo de suco de laranja.

Almoço
12:00 hs

• Salada de Radicchio, oito azeitonas, meio kiuwi, quatro tomates cereja,cebola,  vinagre balsâmico, azeite extra virgem e sal;
• Uma concha pequena de feijão;
•  duas colheres de sopa de arroz integral;
•  duas colhers de sopa de moela picadinha com salsinha, e abobrinha afogadinha;
• Suco de laranja, couve, salsão, cenoura, farelo de aveia e linhaça
• Um copo pequeno de suco.

Lanche da tarde

• Uma bolacha integral com  geléia light de morango;
• Alguns pedaços de abacate.

Jantar

Não jantei

Lanche

Depois das 20:00 hs até as 22:00 hs

• Duas Barrinhas de arroz integral
• Tangerina
• Quatro rosquinhas light de amendoim