SEXTA FEIRA 24/08/2012

Sexta feira 2012
8:30 hs

Desjejum

• Leite desnatado com café;
• Duas fatias de pão integral com geléia kight de morango;

Lanche da manhã

10 hs

• Um cacho de uva;
• Uma tangerina;

Almoço

13:00 hs

• Um prato de salada de alface, tomate, beterraba, azeitona, cebola, azeite e vinagre balsâmico;
• Duas colheres de arroz;
• Uma concha de feijão preto;
• Um giló abafado com sal e pimenta do reino branca;
• Uma sardinha grelhada com azeite, cebola em rodela,tomate, cebola, abobrinha e cenoura;
• Suco de goiaba, com couve, maçã e  farelo de aveia;
• Uma laranja de sobremesa;

Lanhe da tarde

17:00 hs

• Um copo de suco de goiaba;
• Uma mixirica;
• Uma barrinha de cereal light;

Jantar

18:00 hs

• Um prato de salada como a do almoço;
• Um prato de canja de galinha;
• Suco de goiaba;duas laranjas,
• Uma barrinha de cereal light;

Observação: Ontem e hoje tenho me sentido muito bem.