Os dois primeiros dias do Regime

 Quarta  e quinta feira dias 01/08 e 02/08 de 2012

Café da manhã:

• Duas fatias de pão de cereais com cren cheese light
• 200 ml de leite de soja com uma colher de sustagem
• suco de laranja ou de manga com folha de alface, couve, cenoura, beterraba, salsão, salsinha, aveia e linhaça.

Lanche da manhã:

• Banana

Almoço:

• Salada de alface, manga, kiwi, e azeitona
• Duas sardinhas grelhadas com tomate e cebola
• Arroz branco (ainda não tinha o integral
• Laranja de sobremesa

Lanche da tarde:

• Goiaba

Jantar:

• Salada de alface, kiwi
• Sopa de kará, xuxú, mandioquinha e batata
• Laranja de sobremesa

Obs: À noite ataquei uma barra de pé de moleque  bem doce.